Bahar kapıda. Parlak güneş ışığının ve açan çiçeklerin tadını çıkarmak mı istersiniz, yoksa evde kalıp pencereleri kapalı tutarak sinsice yaklaşan rüzgardan mı kaçmayı tercih edersiniz? Birçok insan için bahar alerjileri, kabızlık, baş ağrısı, hapşırma, göz tahrişi ve bazı durumlarda astım gibi ciddi solunum sorunlarına yol açarak gerçek bir keyif kaçırıcı olabilir. Ama umutsuzluğa kapılmayın. Sorun ne olursa olsun, her zaman bir çözüm vardır.
Bildiğiniz gibi, alerjik reaksiyon, alerjik olduğunuz bir maddeyle temas ettiğinizde bağışıklık sisteminizin aşırı tepki vermesidir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri'ne (CDC) göre, alerjileri önlemek zor olsa da, reaksiyonlarını ve semptomlarını kontrol etmenin yolları vardır. Tedavi yöntemleri arasında ilaçlar, immünoterapi, burun yıkama ve oksijen tedavisi yer alır ve en yaygın kullanılanı ilaçlardır. Ancak bu ilaçlar genellikle çok sayıda yan etkiyle ilişkilidir. Ama endişelenmeyin, çoğu durumda, yardımcı olabilecek doğal, yan etkisiz çözümlere başvurabilirsiniz. İşte alerji rahatlaması için etkili bitkisel çözümlerden bazı öneriler.
Isırgan otu
Isırgan otu ılıman iklimlerde yetişir. Uzun zamandır geleneksel tıpta ve gıda maddesi olarak kullanılmaktadır. Artrit, alerji ve egzama gibi çeşitli rahatsızlıkların tedavisinde kullanılır.
Isırgan yaprakları, A, C ve K vitaminlerinin yanı sıra demir ve kalsiyum gibi mineraller de dahil olmak üzere besin açısından zengindir. Pişmiş sebze olarak veya çay olarak tüketilebilirler. Isırgan çayının, iltihabı azaltmak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve sindirimi iyileştirmek de dahil olmak üzere birçok sağlık yararı olduğu söylenmektedir.
Gözotu
Gözotu, Avrupa, Asya ve Kuzey Amerika'ya özgü küçük bir çiçekli bitkidir. Yüzyıllardır konjonktivit, blefarit ve arpacık gibi çeşitli göz problemlerinin tedavisinde kullanılmıştır, bu nedenle yaygın adı da buradan gelmektedir. Çiçekleri, yaprakları ve gövdeleri, anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleriyle bilinen flavonoidler ve iridoid glikozitler de dahil olmak üzere çeşitli bileşikler içerir. Gözotu en yaygın olarak çay veya sıvı özüt olarak kullanılır ve ayrıca bazı göz damlaları ve merhemlerinde de bir bileşen olarak yer alır.
Butterbur
Butterbur, baş ağrısı, alerji ve astım dahil olmak üzere çeşitli rahatsızlıklara yardımcı olabilir. İltihap önleyici ve spazm çözücü özelliklere sahip bileşikler içerir ve migren baş ağrılarının sıklığını ve şiddetini azaltmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ham butterbur'un karaciğer için toksik olan ve ciddi sağlık sorunlarına neden olabilen pirolizidin alkaloidleri adı verilen kimyasal maddeler içerdiğini belirtmek önemlidir. Bu nedenle, bu kimyasalları gidermek için işlenmiş butterbur ürünlerini kullanmak çok önemlidir.
zerdeçal
Zerdeçal, iltihap önleyici ve antioksidan özelliklere sahip kurkumin içeren bir baharattır. Kanser, Alzheimer ve kalp hastalığı gibi kronik hastalık riskini azaltmak da dahil olmak üzere birçok sağlık yararı sağladığı bilinmektedir. Zerdeçal, yemeklerde baharat olarak, çay olarak veya besin takviyesi olarak çeşitli şekillerde tüketilebilir.
Zencefil
Zencefil, sıklıkla baharat ve şifalı bitki olarak kullanılır. Zencefilol bakımından zengin olan zencefilin, mide bulantısı ve kusmayı azaltma, ağrı ve iltihabı hafifletme, sindirimi iyileştirme ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi birçok sağlık yararı sağlayan özelliği vardır. Zencefil, yiyecek veya içecek hazırlığında çeşitli diyet planlarına kolayca dahil edilebildiğinden, günlük sağlık bakımı için iyi bir seçimdir.
Sarımsak
Histaminler, vücudun alerjenlere yanıt olarak salgıladığı kimyasal maddelerdir ve hapşırma, burun akıntısı ve göz kaşıntısı gibi semptomlara neden olurlar. Sarımsak, anti-enflamatuar ve antihistaminik özelliklere sahip bir bileşik olan kuersetin içerir. Antihistaminikler, histaminlerin etkilerini bloke ederek alerji semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca sarımsak, bağışıklık sistemini güçlendiren ve alerji semptomlarını kötüleştirebilecek enfeksiyon riskini azaltan antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Sarımsak, çeşitli şekillerde diyete dahil edilebilir. Çiğ, pişmiş, kavrulmuş olarak tüketilebilir veya her türlü yemeğe baharat olarak kullanılabilir.
meyan kökü
Meyan kökü, iltihap önleyici, antiviral ve antioksidan özelliklere sahip glisirizin açısından zengindir. Meyan kökü, sindirim sorunları, solunum yolu enfeksiyonları ve cilt rahatsızlıkları gibi çeşitli rahatsızlıklar için kullanılır. Ayrıca iltihabı azaltmaya, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve karaciğer hasarına karşı korumaya yardımcı olur. Meyan kökü, şekerlemelerde ve diğer tatlılarda yaygın olarak kullanılan bir bileşendir. Ayrıca çay veya besin takviyesi olarak da tüketilebilir.
Yukarıda bahsedilen bitkilerin her birinin ölçülü tüketilmesi önemlidir. Büyük miktarlarda tüketmek veya uzun süre kullanmak yan etkilere yol açabilir. Ayrıca, bu bitkilerin bazıları belirli kişilerde alerjiye neden olabilir veya belirli ilaçlar veya yiyeceklerle etkileşime girebilir. Bu nedenle, özellikle sağlık sorunlarınız varsa veya bunlarla etkileşime girebilecek ilaçlar kullanıyorsanız, bu bitkileri kullanmadan önce mutlaka bir doktora danışmanız gerekir.