Conseils pour gérer les symptômes de la MPOC par temps froid

À mesure que les températures baissent, les personnes atteintes de maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC) constatent souvent que le froid peut aggraver leurs symptômes. Ce n’est pas seulement le froid qui règne dans l’air ; Des facteurs tels que le chauffage intérieur, la sécheresse et les infections saisonnières peuvent également affecter les personnes atteintes de BPCO. Ce blog explore les raisons pour lesquelles le froid affecte la BPCO et fournit des conseils pratiques pour surmonter efficacement ces défis.

Comprendre les effets du froid sur la BPCO :

La BPCO, un groupe de maladies pulmonaires qui comprend l'emphysème et la bronchite chronique, entraîne une réduction du débit d'air entrant et sortant des poumons, entraînant un essoufflement, de la toux et d'autres symptômes. L'air froid est souvent sec et peut irriter les voies respiratoires, provoquant un bronchospasme (rétrécissement des muscles autour des voies respiratoires). Cette réaction peut rendre la respiration encore plus difficile pour les personnes atteintes de BPCO.

Faire face à la BPCO par temps froid : conseils pratiques

• Restez au chaud et respirez correctement :
• Habillez-vous en plusieurs couches pour conserver la chaleur corporelle. Utilisez un foulard ou un masque pour réchauffer l'air avant qu'il ne pénètre dans vos poumons.
• Entraînez-vous à respirer par le nez, car cela aide à réchauffer et à humidifier l'air avant qu'il n'atteigne vos voies respiratoires.

• Maintenir la qualité de l’air intérieur :
• Utilisez un humidificateur pour ajouter de l’humidité à l’air intérieur qui peut être asséché par les systèmes de chauffage.
• Assurer une ventilation régulière pour réduire l’exposition aux polluants intérieurs, mais éviter les courants d’air.

• Restez actif à l’intérieur :
•   Le temps froid peut nuire aux activités de plein air, mais il est important de rester actif. Optez pour des exercices en salle comme des étirements, du yoga ou de la course sur un tapis roulant. 
• Consultez votre médecin au sujet des exercices en salle appropriés.

• Traiter les infections :
• Le risque de grippe et de rhume augmente en hiver. Faites-vous vacciner contre la grippe et la pneumonie et pratiquez une bonne hygiène.
• Évitez les endroits bondés et les contacts étroits avec des personnes malades.

• Gardez vos médicaments à portée de main et suivez votre plan d'action contre la MPOC :
• Assurez-vous d'avoir suffisamment de médicaments à votre disposition.
• Suivez votre plan d'action contre la MPOC selon les directives de votre médecin. Ce plan devrait inclure les mesures à prendre si vos symptômes s'aggravent.

• Restez hydraté :
• Buvez suffisamment de liquides pour garder le mucus clair et plus facile à gérer.

• Contrôles réguliers :
• Gardez des contrôles réguliers avec votre médecin, surtout pendant les mois d'hiver.

Conclusion:

La gestion de la BPCO par temps froid nécessite une approche proactive.Comprendre comment le froid affecte vos poumons et suivre ces conseils peut vous aider à gérer plus efficacement vos symptômes de MPOC pendant les mois les plus froids. N'oubliez pas que l'expérience de chacun avec la MPOC est unique, alors travaillez en étroite collaboration avec votre médecin pour créer un plan personnalisé.