Comment un supplément d'oxygène vous aide lorsque vous faites du vélo

oxygène est essentiel à notre corps, il est nécessaire pour fournir de l’énergie à nos organes, à notre cerveau et à chaque cellule. Les activités sportives nécessitent encore plus d’oxygène, notamment les sports aérobiques comme le cyclisme. Nous absorbons l’oxygène de l’air, ce qui suffit généralement à répondre à nos besoins. Pourtant, nous voyons souvent des athlètes porter des masques à oxygène pour un supplément d’oxygène pendant ou après un match. Comment cela les aide-t-il ?

L'exercice aérobique est ainsi appelé parce qu'il utilise de l'oxygène pour générer l'énergie nécessaire. Le processus est appelé Phosphorylation oxydative , dans lequel l'ATP (adénosine triphosphate - la seule molécule qui alimente nos cellules) est créée à partir de l'oxygène et de l'énergie produite par la digestion et le métabolisme des glucides, des graisses ou des protéines. Lorsque nous faisons du vélo, nous respirons fortement pour fournir suffisamment d’oxygène à la phosphorylation oxydative afin de soutenir notre effort. Idéalement, vous conduisez avec un intensité , ce qui vous permet de consommer plus d’oxygène que nécessaire pour continuer à fonctionner pendant une durée décente. Cependant, si votre charge de travail est trop lourde et que votre respiration ne parvient pas à absorber suffisamment d’oxygène, vous passerez par les phases suivantes. Parce que l’oxygène n’est plus disponible pour la production d’énergie, votre corps passe temporairement à la respiration anaérobie, y compris le système phosphagène et le système glycolytique, qui n’ont pas besoin d’oxygène pour produire de l’énergie. Ces deux systèmes fournissent une énergie soudaine, mais ne peuvent pas durer longtemps en raison des réserves limitées des substances impliquées dans les cellules musculaires. De plus, ils convertissent le glycogène en acide lactique, ce qui provoque des crampes et une fatigue musculaire lors de son accumulation et affecte vos performances. Dans le même temps, votre fréquence cardiaque augmente rapidement et se rapproche de son maximum. Tout cela indique que vous avez atteint vos limites et que vous ne pouvez plus continuer. Dans cette situation, seul un supplément d’oxygène peut sauver la situation. Avec plus d’oxygène, le sang peut inhiber la production d’acide lactique et éliminer l’acide lactique déjà produit. Votre fréquence cardiaque diminuera également car elle n’aura plus à lutter pour pomper le sang désoxygéné dans votre corps. Il est certainement préférable d'utiliser plus d'énergie avant d'être frappé afin de pouvoir rouler en aérobie assez facilement et d'économiser la source d'énergie anaérobie pour le sprint final.

Un autre moyen par lequel l'oxygène supplémentaire peut améliorer vos performances est son impact sur le VO2 max. Il s'agit de la mesure de la vitesse maximale à laquelle votre corps peut utiliser l'oxygène pendant l'exercice. C'est un bon reflet de l'état cardiovasculaire et des capacités aérobies d'un athlète. Plus votre VO2 max est élevé, plus votre corps peut utiliser efficacement l'oxygène pour produire de l'énergie et moins vous êtes susceptible de passer à la respiration anaérobie. La VO2 est généralement déterminée par le débit cardiaque et la capacité musculaire en oxygène. Cela n’a pas grand chose à voir avec la quantité d’oxygène que vous absorbez. Si vous consommez plus d’oxygène que vous ne pouvez en utiliser, l’excédent est gaspillé. Alors, comment un supplément d’oxygène peut-il aider avec la VO2 ? Il convient de noter qu’un supplément d’oxygène ne signifie pas seulement plus d’oxygène, mais également une concentration élevée d’oxygène. Tout comme l’eau sous pression ou l’air comprimé peuvent traverser un filtre plus efficacement, l’oxygène hautement concentré peut pénétrer plus facilement dans votre sang et augmenter les niveaux d’oxygène dans votre corps.Avec une VO2 accrue, l'oxygène est délivré et utilisé plus efficacement par votre corps, maintenant ainsi la saturation en oxygène de votre sang afin que vous puissiez revenir plus rapidement à la respiration aérobie et vous sentir moins fatigué lorsque vous faites du vélo.

Un supplément d'oxygène améliore également votre état mental. Beaucoup de gens ne réalisent pas que notre cerveau est l’organe du corps qui a le plus besoin d’oxygène, représentant 20 % de l’absorption d’oxygène. Le manque d’oxygène entraîne une fatigue non seulement physique mais aussi mentale. Cela peut être très dangereux lorsque vous faites du vélo si vous ne pouvez pas vous concentrer sur les conditions de la route lorsque vous conduisez à grande vitesse. Alors pourquoi ne pas respirer un peu plus d’oxygène ? Quelques respirations suffisent pour retrouver votre concentration et réduire le temps de réaction.

Globalement, l'inhalation de oxygène supplémentaire un excellent moyen de répondre à vos besoins accrus en oxygène pendant le cyclisme, de vous garder énergique et de vous aider à récupérer rapidement. Cela réduit également le risque d’accidents et de blessures. Si vous n'avez jamais roulé avec un supplément d'oxygène auparavant, pourquoi ne pas essayer ? Vous avez la garantie de performances améliorées et d’une expérience de conduite beaucoup plus agréable.